Uzmanlar, Üzümün Kilo Aldırıcı Etkilerine Dikkat Çekiyor

Beslenme uzmanları, sağlıklı bir meyve olarak görülen üzümün, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle diyet yapanlar için tehlikeli olabileceğini belirtiyor. 100 gram üzüm, yaklaşık 69 kalori ve 16-18 gram karbonhidrat içeriyor, bu da onu diğer meyvelerle kıyaslandığında oldukça kalorili bir seçenek haline getiriyor. Lif eksikliği nedeniyle üzümdeki şeker, hızlı bir şekilde kana karışarak ani acıklara ve kilo alımına yol açabiliyor. Uzmanlar, üzümün tamamen çıkarılmasını önermese de, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Kaynaklar3 kaynak