Egzersizi Vücut Saatine Göre Ayarlamak, Kalp Sağlığını İyileştiriyor

Yeni bir araştırma, egzersizin vücut saatiyle senkronize edilmesinin, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireyler için önemli faydalar sağladığını ortaya koydu. Çalışmaya katılan 134 gönüllü, egzersizlerini sabah veya akşam saatlerine göre ayarladıklarında, uyku kalitelerinde iyileşme, tansiyon düşüşü ve daha sağlıklı kan şekeri seviyeleri gözlemlediklerini bildirdi. Araştırmacılar, bireylerin biyolojik saatlerinin egzersiz performansını etkilediğini ve

Kaynaklar3 kaynak