Kısa Süreli Yoğun Egzersiz, 8 Kronik Hastalığın Riskini Belirgin Şekilde Azaltıyor

Yeni bir araştırma, kısa süreli yoğun egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu. Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, günlük fiziksel aktivitenin sadece yüzde 4'ünü yoğun egzersizlere ayıran bireylerde demans, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi 8 farklı hastalığın riskinde önemli düşüşler gözlemlendi. Araştırma, yaklaşık 470 bin kişinin 9 yıl boyunca takip edilmesiyle gerçekleştirildi ve elde edilen sonuçlar, egzersizin yoğunluğunun sağlık üzerindeki etkisini vurguladı.

Kaynaklar5 kaynak