Uzmanlardan Sağlıklı Zayıflama Uyarısı: Aç Kalmak Çözüm Değil

Diyetisyen Banu Doğanlar, kilo vermek isteyenler için aç kalmanın etkili bir yöntem olmadığını belirtti. Sağlıklı kilo kaybı için vücudun ihtiyaç duyduğundan biraz daha az enerji almanın yeterli olduğunu vurgulayan Doğanlar, uzun süre aç kalmanın metabolizmayı yavaşlattığını ve kontrolsüz yeme ataklarına yol açabileceğini ifade etti. Günlük hayatta yapılan küçük hataların da kilo verme sürecini olumsuz etkilediğine dikkat çekti.

Kaynaklar3 kaynak