Kurban Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme İçin Porsiyon Kontrolü ve Dinlendirme Önerileri

19 saat önce · 13 saat önce güncellendi

Kurban Bayramı yaklaşırken, uzmanlar artan et ve tatlı tüketimine karşı vatandaşları uyarıyor. Diyetisyenler, bayramda sağlıklı beslenmenin anahtarının porsiyon kontrolü ve etin dinlendirilmesi olduğunu vurguluyor. Yeni kesilen etlerin sindirimi zor olabileceği için en az 24 saat buzdolabında dinlendirilmesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca, etin yanında sebze ve salata tüketiminin önemine dikkat çekilirken, aşırı yağ kullanımından kaçınılması ve sağlıklı pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi öneriliyor.