Sınav Kaygısının Yönetimi: Uzmanlar Öğrencilere Sürece Odaklanma Tavsiyesinde Bulundu

15 saat önce · 14 saat önce güncellendi

Yaklaşan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, sınav kaygısının hem öğrenciler hem de aileler için önemli bir sorun olduğu vurgulanıyor. Klinik Psikolog Elif Pehlivan, kaygının belirli bir seviyede normal olduğunu ancak aşırı kaygının başarıyı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Öğrencilerin sonuç odaklı düşünmek yerine sürece odaklanmaları gerektiğini ifade eden Pehlivan, ailelerin de çocuklarının çabasını desteklemelerinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, stresin sindirim sistemine etkileri konusunda da uzmanlar, düzenli uyku ve dengeli beslenme gibi yaşam tarzı önerilerinde bulundu.