Kuvvet Antrenmanları, Erken Ölüm Riskini Yüzde 45 Azaltıyor

ABD'de 150 bin sağlık çalışanı üzerinde yapılan 30 yıllık bir araştırma, haftada 90 ila 120 dakika kuvvet antrenmanı yapan kişilerin, hiç yapmayanlara göre erken ölüm riskinin yüzde 13 daha düşük olduğunu ortaya koydu. Araştırma, kuvvet antrenmanlarının kalp hastalıkları ve demans gibi sağlık sorunlarına bağlı ölümleri önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Ayrıca, aerobik egzersizlerle birleştirildiğinde bu riskin yüzde 45'e kadar düştüğü belirlendi.

Kaynaklar3 kaynak