Her Saat 5 Dakikalık Yürüyüş, İş Yerinde Verimliliği ve Ruh Halini Artırıyor

Columbia Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, ofis çalışanlarının her saat başı 5 dakikalık yürüyüş molası vermesinin, ruh hali, dikkat ve iş verimliliği üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koydu. Araştırma, ABD'de 11 binden fazla katılımcıyla gerçekleştirildi ve sonuçlar, düzenli kısa yürüyüşlerin yorgunluğu azalttığını ve çalışanların kendilerini daha dinç hissetmelerine yardımcı olduğunu gösterdi. Uzmanlar, iş ortamında bu tür molaların teşvik edilmesi gerektiğini vurgularken, çalışanların mola verme konusundaki çekincelerinin aşılması gerektiğini belirtiyor.

Kaynaklar3 kaynak