DASH Diyeti: Yüksek Tansiyonu Kontrol Altına Alırken Bilişsel Gerilemeyi de Azaltıyor

1 gün önce

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, DASH diyetine uyum sağlayan bireylerin bilişsel gerileme riskinin yüzde 41 oranında daha düşük olduğunu ortaya koydu. 159 binden fazla katılımcının incelendiği çalışmada, DASH diyetinin meyve, sebze, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı besinleri ön plana çıkardığı ve bu beslenme modelinin yalnızca kalp sağlığı değil, beyin sağlığı açısından da faydalı olduğu vurgulandı. Uzmanlar, DASH diyetinin tansiyonu düşürme ve bilişsel sağlığı koruma konusundaki etkilerini destekleyen bulguların, sağlıklı bir yaşam tarzının önemini bir kez daha gözler önüne serdi.