Yaz Sıcaklarında Egzersiz Yapmanın Önemi ve Güvenli Yöntemleri

1 gün önce

Yaz aylarında artan sıcaklıklar, birçok kişinin egzersiz alışkanlığını bırakmasına neden oluyor. Ancak, uzmanlar bu durumun sağlık açısından ciddi riskler oluşturabileceğini belirtiyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Prof. Dr. Mehmet Ağırman, yazın egzersizden vazgeçmemek gerektiğini, doğru zaman ve yöntemlerle hareket etmeye devam edilmesi gerektiğini vurguladı. Sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesi, haftada en az 150 dakikalık düzenli fiziksel aktivite yapılması, kalp ve damar sağlığını korumanın yanı sıra kronik hastalık riskini de azaltıyor.