Gece Uyanmaları Normaldir: Uzmanlar Uykuda Kesintilerin Yaygın Olduğunu Belirtiyor

1 gün önce · 6 saat önce güncellendi

Uyku uzmanları, gece yarısı uyanmanın olağan bir durum olduğunu ve sağlıklı bireylerin gece boyunca iki ila dört kez uyanabileceğini ifade ediyor. Uykunun döngüsel yapısı gereği, derin uyku evreleri genellikle gecenin ilk yarısında baskınken, sabaha doğru uykunun hafiflemesi nedeniyle küçük rahatsızlıklar uyanmaya neden olabiliyor. Uzmanlar, bu durumun stres ve endişe ile birleştiğinde yeniden uykuya dalmayı zorlaştırabileceğini vurguluyor.