Gece Işığı Kalp Sağlığını Olumsuz Etkiliyor

Yeni bir araştırma, gece uykusu sırasında maruz kalınan ışığın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Tulane Üniversitesi'nden Dr. Lu Qi'nin liderliğindeki çalışma, 11.071 katılımcının verilerini inceledi. Katılımcılar, bileklerinde ışık ve hareket sensörleri taşıdı ve birkaç yıl sonra kalp MR'ları çekildi. Araştırma, gece uykusu sırasında neredeyse hiç ışığa maruz kalmayan kişileri, en az 3 güçlü ışığa maruz kalanlarla karşılaştırdı.

Sonuçlar, gece uykusunda 3 seviye üzerindeki her ışık maruziyetinin kardiyovasküler hasarla ilişkili olduğunu gösterdi. En yüksek ışık maruziyeti grubundaki katılımcıların, en karanlık odalarda uyuyanlara göre kalp yapılarında önemli değişiklikler tespit edildi. Bu grup, kalp yetmezliği, kalp krizi, felç ve kardiyovasküler ölüm riskinde artış yaşadı. Uzmanlar, karartma perdeleri kullanmayı ve yatak odasında sıcak renkli aydınlatmalar tercih etmeyi öneriyor.

Kaynaklar4 kaynak