Aralıklı Oruç Yöntemlerinin Kilo Kaybı Üzerindeki Etkileri Geleneksel Diyetlerle Benzer Çıktılar Verdi

2 hafta önce

Cochrane tarafından gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, aralıklı oruç yöntemlerinin kilo kaybı açısından geleneksel diyetlerle belirgin bir üstünlük sağlamadığını ortaya koydu. 2016-2024 yılları arasında 1995 yetişkinin katıldığı 22 klinik çalışmanın verileri analiz edildi. Araştırma, aralıklı oruç uygulamalarının, geleneksel kalori kısıtlaması içeren diyetlerle benzer düzeyde kilo kaybı sağladığını ve yaşam kalitesini artırma konusunda güçlü kanıtlar sunmadığını belirtti.