Uyku takip cihazları uyku kaygısını artırıyor

21 Eylül 2026'da yayımlanan haberlerde, uyku takip cihazlarının verdiği "uyku puanları" bazı kullanıcıların uykusunu iyileştirmek yerine kötüleştirdiği bildiriliyor. Oxford Üniversitesi deneyinde katılımcılara rastgele uyku puanları verildi; düşük puan bildirilenler ertesi gün daha yorgun ve dikkatsiz hissetti. Uzmanlar buna 'orthosomnia' denen mükemmel uyku takıntısının katkıda bulunduğunu söylüyor.

Royal Brompton Hospital'dan Dr. Alanna Hare, uyku puanı kavramının bilimsel karşılığı olmadığını ve bazı hastaların yanlış teşhis endişesiyle doktora başvurduğunu belirtiyor. San Francisco'da Oura'ya açılan bir davada cihazların uyku evrelerini doğru ölçemediği iddia edildi. Uzmanlar, yatak odasını serin, karanlık ve sessiz tutma, sabah parlak ışığa maruz kalma, hafif egzersiz ve Akdeniz tipi beslenme gibi basit önlemlere odaklanmayı öneriyor.

Kaynaklar3 kaynak