Uzmanlar: Tek kutu içecek DSÖ günlük şeker sınırını aşıyor

Dr. Mustafa Duman ve diyetisyen Fatma Tuğba Şölen, 23 Eylül 2026'da Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında açıklama yaptı. Uzmanlar tek bir kutu (330 ml) asitli içeceğin yaklaşık 33 gram şeker içerdiğini ve bunun Dünya Sağlık Örgütü'nün 2000 kalorilik diyet için önerdiği günlük azami yaklaşık 25 gramı aştığını söyledi.

Uzmanlar bal, pekmez, reçel, çikolata, paketli atıştırmalıklar, aromalı kahvelar, meyve suları ve hazır soslarda gizli ya da ilave şeker bulunabileceğini, etiket okunması ve porsiyon kontrolü gerektiğini vurguluyor. Su veya ayran tercih edilmesi, meyvenin bütün olarak yenmesi ve sütlü tatlıların şerbetli tatlılara göre seçilmesi önerildi. Dr. Duman çocuklukta başlayan yüksek şeker tüketiminin insülin direnci ve ileride Tip 2 diyabet riskine zemin hazırlayabileceği uyarısını paylaştı.

Kaynaklar3 kaynak