Diyetisyen Şeyma Dinç: İftar Sofralarında Doğru Besin Seçimi ve Tüketim Sırası Hayati Önem Taşıyor

1 hafta önce

Ramazan ayında iftar sofralarında yapılan hatalar, sindirim sorunlarına ve ani kan şekeri dalgalanmalarına yol açabiliyor. Diyetisyen Şeyma Dinç, iftar öğününde protein kaynakları, sebze yemekleri ve süt ürünlerinin yer alması gerektiğini vurgularken, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti. İftara su ve çorba ile başlanması, ardından ana yemek ve tatlının ise 1-2 saat sonra tüketilmesi öneriliyor.