Ramazan'da Bağırsak Sağlığını Korumanın Yolları

1 hafta önce

Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte birçok kişi kabızlık sorunuyla karşılaşabiliyor. Diyetisyen Duygu Özbay, sahurun atlanmasının ve iftarda hızlı yemek yemenin bağırsak hareketlerini yavaşlattığını belirterek, lifli gıdaların tüketiminin artırılmasının önemine dikkat çekti. Ayrıca, yeterli sıvı alımının sağlanması gerektiğini vurgulayan Özbay, sağlıklı bir Ramazan geçirmek için dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmasını önerdi.