Uzmanlar Ramazan'da Sağlıklı Beslenmenin Önemi Üzerinde Durdu

1 hafta önce

Ramazan ayında oruç tutarken doğru beslenmenin önemi vurgulanıyor. Uzmanlar, sahur ve iftarda yapılacak bilinçli gıda seçimlerinin enerji seviyesini koruyarak halsizlik ve kilo artışını önleyebileceğini belirtiyor. Özellikle kompleks karbonhidratlar, kaliteli proteinler ve sağlıklı yağların tercih edilmesi gerektiği ifade ediliyor. Ayrıca, aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılması, yavaş yemek yenmesi ve sahurun atlanmaması gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor.