Uzmanlar Ramazan'da Sahurda Doğru Beslenmenin Önemi Üzerine Uyarıyor

1 hafta önce

Ramazan ayında sağlıklı bir oruç dönemi geçirmek için sahurda doğru beslenmenin kritik olduğu vurgulanıyor. Uzmanlar, ağır ve aşırı porsiyonlu gıdalardan kaçınılması gerektiğini, bunun yerine protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerin tercih edilmesinin gün boyu açlık hissini azaltacağını belirtiyor. Ayrıca, sahurda yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi, halsizlik ve dikkat dağınıklığı gibi olumsuz etkilerin önüne geçilmesine yardımcı olacaktır.