Prof. Dr. Arslan: Kış depresyonuna karşı gün ışığı ve egzersiz öneriliyor

1 hafta önce

Prof. Dr. Filiz Civil Arslan, mevsimsel depresyonun ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, güneş ışığının azalmasının serotonin düzeylerini düşürdüğünü ve bu durumun depresyon belirtilerine yol açabileceğini ifade etti. Kış aylarında gün ışığından daha fazla yararlanmanın ve düzenli egzersiz yapmanın önemine vurgu yapan Arslan, dengeli beslenmenin de ruh ve fiziksel sağlığı korumada kritik rol oynadığını belirtti. Uzman, kış depresyonu belirtileri yaşayanların bir uzmana başvurmasını önerdi.