UCLA: Bilişsel davranışçı terapi ileri yaştaki uykusuzlukta yaşlanmayı yavaşlattı

27 Eylül 2026 tarihli bir klinik çalışma UCLA'da yürütüldü. Çalışma, bilişsel davranışçı terapinin 60 yaş ve üzeri kronik uykusuzluk hastalarında biyolojik yaşlanma hızını yavaşlattığını gösterdi.

Araştırmaya yaklaşık 100 kişi alındı ve katılımcılar iki yıl boyunca izlendi. Rastgele iki gruba ayrılan katılımcılardan birine genel uyku eğitimi, diğerine uzman kontrollünde bilişsel davranışçı terapi uygulandı. Epigenetik yaşlanma hızını ölçen DunedinPACE saati ve hücresel yaşlanma belirteci p16INK4a analiz edildi. CBT alan grupta DunedinPACE temposu anlamlı şekilde yavaşladı ve p16INK4a düzeyleri düştü. Araştırmanın başyazarı Dr. Judith Carroll kaliteli uykuyu sağlıklı yaşlanma hedefi olarak ele alınması gerektiğini söyledi.

Kaynaklar3 kaynak