Uzmanlar Ramazan'da Sağlıklı Beslenme İçin Su Tüketimi ve Sahur Önemine Dikkat Çekiyor

1 hafta önce

Ramazan ayı yaklaşırken, uzmanlar sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Diyetisyen Sinem Şahin Yazıcı, Ramazan'da en sık yapılan üç hatanın yetersiz su tüketimi, sahurun atlanması ve iftarda aşırı hızlı yemek yemek olduğunu belirtti. Yazıcı, iftar ile sahur arasında 10-12 bardak su içilmesi gerektiğini vurgularken, sahurun dengeli besinlerle yapılmasının gün boyunca enerjik kalmak için kritik olduğunu ifade etti. Ayrıca, iftarda aşırı ve hızlı yemek yemenin sindirim sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.