Bağırsak Sağlığını Tehdit Eden Gıda Grupları ve Uzman Önerileri

Uzmanlar, bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki kritik rolünü vurgulayarak, kaçınılması gereken beş gıda grubunu belirledi. Bu gruplar arasında ultra işlenmiş gıdalar, kızartılmış yiyecekler, yüksek şekerli gıdalar, yapay tatlandırıcılar ve aşırı tuzlu yiyecekler yer alıyor. Bağırsak mikrobiyomunun sağlığını korumak için dengeli beslenme ve lif alımının artırılması öneriliyor; ayrıca haftada 30 farklı sebze ve meyve tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Kaynaklar3 kaynak